★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證──白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！★寫給氣功初學者最完備的入門書，全球570,000人都在練！★功法圖解╳7日功法示範影片，只要跟著做，身心健康自然來！ 壓力，是潛伏在人體內的未爆彈，易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈，透過每日5分鐘固氣訓練，助你對症改善，神奇自癒！ 【內容簡介】 書中收錄5大基本訓練×7日入門功法，皆為正陽功的入門基本功，藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練，使濁氣排出身體，促進氣血循環，達到陰陽平衡，並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題！ \專家帶領練習，不怕動作不正確/書中收錄功法示範影片，由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功，不僅詳細講解動作，更會時時提醒須留意的TIPS，如同老師當面親授！ ●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感！ →長期積累的壓力，容易成為人體的未爆彈！ ．神經失調族 ．退休失重族 ．貧陽久坐族 ．用腦過度族 ．壓力邊緣族 ．自我要求過高族 ●7日入門正陽預備功，助你對症解壓、解痛、入好眠！ 以下這些問題，都是睡不好的根本原因，找出相應症狀，每日練功5分鐘，向睡眠障礙說ByeBye！ 【一伸式】改善肩頸僵硬 【二行式】改善腳腫腳脹 【三攪式】改善腰痠背痛 【四漫步】改善心慌缺氧 【五固腎】改善呼吸短淺 【六疏肝】改善煩躁焦慮 【七聚氣】改善胡思亂想 【本書特色】 ●健康知識＋氣功功法實練=最實用的健康寶典從五行相生與氣功學理論的觀點切入，並從根源剖析造成身心失衡的原因，結合相對應的氣功練習，讓你迅速擺脫病痛困擾！ ●中西醫專家群齊聲實證！不但有學員親身見證，更有中西醫專家現身說法！ ●新手練功37則注意事項從練功前、練功中到練功後，含括新手各種常見問題，如生病或術後何時能恢復練功、女性生理期或懷孕是否合適練功等，一次為你解惑！ ●每天5分鐘，7天有效改善！白雁時尚氣功設計獨家功法，一週7天，一天只要5分鐘，就能有效緩解頭痛頭暈、全身痠痛、內分泌失調、煩悶情緒、勞倦內傷等常見症狀！ ●影音＋照片雙解說由彥寬老師親自帶功示範，搭配真人圖解及關鍵動作解說，讓你練功不迷茫。
